Soru: sağlıklı buyumek ve gelişmek için uyku ve dinlenmenin onemini acıklayınız.
-
Konu:
Hayat Bilgisi -
Yazar:
evelyn -
Oluşturulma Zamanı:
2 yıl önce
Cevaplar 2
Merhaba
❆ Vücudumuz her zaman hareket içindedir. Yazı yazarız, yemek yaparız, yürürüz, temizlik yaparız vb işleri yaparken vücudumuz yorulur. Bizde vücudumuzu dinlendirerek enerjimizi tekrardan alırız. Uykusuz kaldığımız zamanlar odaklanmamız bozulur, vücudumuz yorulur, hormonlarımız açısından da kötüdür. Çünkü büyümemizi de engeller yani uyku biz insanlar için gelişmeye ve dinlenmeye yararlıdır. Biz uyumadığımız zaman odaklanma sorunları yaşarız, vücudumuz hep bir yorgun olur. Hemde hiçbir iş yapmadığımız halde yorgun oluruz çünkü uykusuz kaldık. Uyku problemlerimiz varsa mutlaka bir doktora görünmemiz gerekir çünkü uykusuz kaldığımız zamanlar hiçbir şey yapmasak dahi yoruluruz. Biz dinlenme olarak sadece oturup uzanmayız biz uyuyarak dinleniriz. Kısacası uyku bizim vücudumuz için en önemli şeylerdendir. Uykumuzu tam alamadığımız zaman ister istemez yorgun oluyoruz, odaklanma problemi yaşıyoruz, sürekli uykumuz geldiği içinde gerekli işlerinizi yapamıyoruz.
Vücut için önemli olanlar ;
- Uyku
- Dengeli beslenme
- Dinlenme
- Spor
Başarılar dilerim #Optitim
-
Yazar:
buttershop
-
Bir cevabı oylayın:
18
Selam
Sorumuzu Cevaplayalım
Uyku ve Dinlenmenin Önemi
→Uyku hafızayı etkilemektedir.
→Düzenli uyursak duygularımzı düzenlemiş olur ve dinç kalırız.
→Bir kişinin uykusunu alabilmesi için ortalam 8 ya da 9 saat uyuması gerekir.
Sağlıklı Büyümek
→Sebze ve meyve tüketilmesi gerekir.
→Spor yapmak gerekir.
→Et ve et ürünleri ve sütile süt ürünleri tüketilmelidir.
→Kişisel bakımlarımızı yapmlıyız.
→Yumurta,bal,tereyağı vb. tüketmeliyiz.
→Abur cubur tüketmemeliyiz.
→Kuruyemiş yiyebiliriz.
→Öğünlerimizi atlatmadan yemek yemeliyiz.
→Ara öğün yapmalıyız.
→Hepsinden yeterince yenmelidir.Her şeyin fazlası zarardır.
→Terliyken soğuk su içmemeliyiz.
→Yemekten önce ve sonra elleirmizi yıkamalıyız.
→Dişlerimizi fırçalamalıyız.
→Dışarıdan yemek yememeliyiz.
Kendimize zaman ayırarak kestirebiliriz.Yani bir plan yapabiliriz.
İyi Günler
#OptiTim
-
Yazar:
fredtcao
-
Bir cevabı oylayın:
6
Cevabı biliyor musunuz? Buraya ekleyin!
Size yardımcı olabilecek diğer ilgili sorular
-
Yazar:
gwendolynbradford
-
Yazar:
adityaf68s
-
Bir cevabı oylayın:
7
-
Yazar:
abrilbriggs
-
Yazar:
bogeyellis
-
Bir cevabı oylayın:
3
-
Yazar:
ian5rcs
-
Bir cevabı oylayın:
17
-
Yazar:
cookie19
-
Yazar:
beanpoleaeoc
-
Bir cevabı oylayın:
4
-
Yazar:
lilia28lq
-
Bir cevabı oylayın:
7