Soru: arakdaslar benim sürekli hesabım kapanıyor ne yapmalıyım ( soruyuda bilemedim yardımcı olursanız sevinirim)​

Başarılar dilerim.

öncelikle temiz görünmeli ve olucakyani cevap C olucak

Cevap:

Keman çalmak bence daha zor olabilir. Ama tabi kişiden kişiye göre de değişebilir elbette bu. Perdesiz bir enstüman olsduğu için doğru sesi bulmakta uzmanlaşman gerekiyor. Ama genel olarak sıkı çalışırsan yapabilirsin ve bence keman çok daha eğlenceli

Cevap:

gitarda zor keman çalmak ben öğrenmeden arkadaşımın ogrettikleriyle calmistim ama keman oyle degil ama yetenegin olabilir bence dene :)

Cevap:

Ekran ve telefon bağımlılığından kurtulmak için yapılması gerekenler neler:

1. Öncelikle durumu iyice inceleyin. ...
2. Süre sınırı getirin. ...
3. ilgi alanlarınıza yönelik bilgiler öğrenin ve buna yönelik etkinlikler yapın.
4. Telefonu, kendinize bir ödül olarak sunmayın.
5. Tuvalete girerken asla telefonunuzu yanınıza almayın.

Sık sık telefonu kontrol etme ihtiyacı

Diğer insanlarla karşılaştırıldığında uzun süre telefon kullanımı

Telefonsuz kalındığında yoksunluk belirtileri gösterme, sinirlenme, hayata küsme

Telefondan mahrum kalındığında kimi zaman mide bulantısı, baş ağrısı ve baş dönmesi hissi

Telefonla yapılan eylemler nedeniyle iş ve okul veriminde düşüklük

Yüz yüze görüşme yerine telefonla iletişimin tercih edilmesi

Sosyal hayata karışmaktan kaçınma

Telefonla fazla zaman geçirilmesi sebebiyle uyku ve yeme düzeninde bozukluklar

Zor dönemlerden geçerken çareyi uzun süreli telefon kullanımında arama

Yüz yüze görüşmelerde bile göz teması kurmak ve sohbet etmek yerine telefona bakma

Seyahat esnasında, yemek yerken, uyumadan önce ve uyandıktan hemen sonra telefona bakma

Telefon Bağımlılığı Hastalığı Nedenleri:

• Sosyal iletişimdeki yetersizlikler
• Özgüven eksikliği
• Yeni teknolojileri hemen deneme arzusu
• Sosyal medya kanallarında kurulan sanal ilişkiler ve arkadaşlıkların daha cazip kabul edilmesi
• Modern ve teknolojik koşulların tüm iletişimi telefon üzerinden kurmaya yöneltmesi
• Mobil oyunlarda ve uygulamalarda kazanılan puanların kaybedilmesinden korkmak
• Sosyal medya kanallarındaki beğeni ve yorum gibi aksiyonların, kişide kendini gerçekleştirme hissi yaratması
• Sosyal medyanın beğenilme ve takdir edilme ihtiyacını gidermesi
• Altta yatan depresyon ya da kaygı bozukluğu senaryoları
• Utangaç bireylerin kendilerini telefondaki mail ya da mesajlaşma uygulamaları ile daha kolay ifade edebilmesi

• Gerçek hayattaki tüm sosyal çevrenin oyunlar ya da sosyal medyadan oluşması

Telefon Bağımlılığının Psikolojik Zararları:

• Sürekli kendini depresyonda hissetme
• Yaptığı ya da telefon sebebiyle yapamadığı işler için suçluluk duyma
• Kaygı bozuklukları
• Öfke ya da yoksunluk belirtileri gösterme
• Yapılması gerekenleri sürekli ertelemeye bağlı yetersizlik hissi
• Gerçek hayata karışmaktan korkma
• Zamanı yönetme güçlüğü
• Sürekli ve öfkeli biçimde kendini savunma mekanizması geliştirmek
• Yeni sorumluluklar almama ya da aldığı sorumlulukları yerine getirmeme
• Sürekli ve anlamsız biçimde değişen ruh durumları

Telefon Bağımlılığının Fiziksel Zararları:

• Telefonun sık kullanıldığı el ve parmaklarda rahatsızlık hissi
• Karpal Tünel Sendromuna varan eklem rahatsızlıkları
• Baş ağrıları ve baş dönmeleri ile birlikte kimi zaman mide bulantısı
• Uyku düzeninde meydana gelen düzensizlikler
• Düzensiz beslenmeye bağlı sindirim sorunları
• Boyunda, belde ve sırtta meydana gelen ağrılar
• Gözde kuruluk ve benzeri göz problemleri

☔mirhabağ☔

Telefon Bağımlılığından Kurtulmak İçin Test Edilmiş 5 Yöntem

Bu uygulamaları silin. ...

Daha büyük cihazlar kullanın. ...

Sevimsiz hale getirin. ...

Telefonu başka bir odada bırakın. ...

Yerdeyken telefonunuzu uçak moduna alın

İşte İpuçları: Telefon Bağımlılığından Kurtulmak

1- Telefonunuzu ve internet kullanımınızı sınırlandırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış birçok uygulama vardır. Bunları, önceden belirlenmiş bir zaman sınırını ne zaman aştığınızı size söyleyecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Veya üzerine bir zaman kilidi koyabilirsiniz, böylece belirli bir süre için dışarıda kalırsınız.

2- Yatma vakti yaklaştığında telefonunuzu mutlaka kapatın veya “uçak” moduna ayarlayın. Telefonunuz açıksa, bildirim sesleri sizin merakınızı cezbederek, ekrana bakmak için uyandırabilir. Uyuduğunuzda cihazlarınızı kapatmayı deneyin. Gerçekten çok çok çok çok önemli bir şey olursa, merak etmeyin bunu sabah öğrenirsiniz.

3- Sabahları uyandığınızda kendinize bir kural koyabilirsiniz. Uyandıktan sonra telefon bağımlılığından kurtulmak için ekranını açmadan önce güne başlamak için meditasyon, kitap okumak, egzersiz, yoga ve hatta sadece yavaş, besleyici bir kahvaltı yapabilirsiniz. Hedeflediğiniz aktiviteyi tamamlayınca ekranı açmak serbest olsun.

bunları yaparak kurtulabilirsin.

iyi dersler

cevaplarıma kalp atarmısın güzel insan:)