ilk önce kendini böyle şeylerden uzak dur (eğer kendine sınır koyamassan sonucu kötü olabilir travma gibi) daha sonra sağlık konusunda çalışma kendini başka şeylerle dağıt müzik dans vs. Sevdiğin şeyleri yap resim çiz yürüyüşe git kafanı böyle şeylerle yorma eğer bu dediklerimi yaparsan yenebilirsin. Good Bye