Cevap:
Neden hayatın zor olduğunu hissederiz
Yaşam, inişlerle çıkışlarla dolu, zaman zaman çiçekli yollarla, zaman zaman irili ufaklı taşlarla bezenmiş uzun bir yol. Kimimiz yolun keyfini çıkarıyor, kimimiz sadece taşların varlığından duyduğu rahatsızlığa odaklanıyor. Bir tane hayatımız var yaşadığımız; o da güzel olsun, kolay olsun, bizi yormasın istiyoruz. Ama istesek de çoğu zaman bulamıyoruz; çünkü hayat, aynı hayat olsa da biz kendimizi onun zor olduğuna inandırabiliyoruz. Hepimiz farklıyız, hepimizin bambaşka hayatları var; bizi altında birleştiren tek şey ise hissettiğimiz benzer duygular. Düşünen, hisseden bir varlık olarak karşılaştığımız olaylara verdiğimiz tepkiler; iyi-kötü yaşadığımız şeylerin içimizde uyandırdıkları… Bazılarımız hayatı dolu dizgin yaşarken, bazılarımız onun çok zor olduğunu hissediyor olabilir.
Neden hayatın zor olduğunu hissederiz?
“Tüm olumsuzluklara rağmen hayatın zor olmadığını düşünen insanların farkı ne, neyi farklı yapıyorlar?” diye düşünüyor musunuz? Hayatın keyifli yanlarını görmek, yaşamın eğlenceli bir yolculuk olduğuna odaklanmak yerine “Hayat çok zor…” dememizin altında yatan bazı sebepler bu düşünce tarzını yaratıyor olabilir.
HAYATA MUTLU OLMAMIN SIRI
1. Anda kalamamak
Bilinçli farkındalık olarak Türkçe’ye çevrilen mindfulness, geçmişten bugüne birçok araştırmaya konu olmuş, kökeni Budizm’e dayanan önemli bir kavram: Geçmişi ve geleceği düşünmeden ana odaklanabilme becerisi anlamına geliyor. Araştırmalar, çoğu insanın bu beceriden yoksun olduğuna dikkat çekiyor. Anda kalamamak, sürekli geçmiş olaylara takılı kalmak veya geleceği düşünmek, hayatın olduğundan çok daha zor yaşanmasına sebep oluyor. Farkındalık eksikliği, aynı zamanda stresle başa çıkma becerisi olan psikolojik dayanıklılığının düşmesine zemin hazırlıyor; psikolojik dayanıklılık seviyemizin düşmesi de bizi zorluklar karşısında daha savunmasız bir hale getirebiliyor.
İlginizi çekebilir: Mindfulness nedir, nasıl alışkanlık haline getirilir: Yeni yılda farkındalığını geliştirmek isteyenler için öneriler
2. Vazgeçmemeyi bilmemek
Bazen bize iyi gelmediğini bildiğimiz halde bir şeyleri bırakmamak için direnç gösterebiliyoruz. Toksik bir ilişkiyi, mutsuz eden bir işi, kötü bir alışkanlığı, bize hizmet etmeyen düşünce ve inançları… Onlara sıkı sıkı bağlandıkça kendimizi farkında olmadan kendimizin içine hapsediyoruz. Sağlıksız bir ilişkiyi yürütmekle, bizi olumsuz etkileyen düşünceleri bırakmamakla, kötü alışkanlıkları sürdürmeye devam etmekle kendi yaşamımızı kendi elimizle daha zor bir hale getirebiliyoruz.
3. Aşırı düşünmek (overthinking)
Zaman zaman belki de günler, haftalar hatta aylar önce olmuş bir olayı, geçmiş bitmiş bir konuşmayı, yaşadığımız bir deneyimi tekrar tekrar kafamızın içinde yeniden canlandırabiliyoruz. “Keşke şöyle yapsaydım, keşke böyle deseydim…” ve benzeri yorumlar yapıyoruz. Artık geçmişte kalması gereken olumsuz bir duyguyu düşünerek kendimize yeniden yaşatabiliyoruz. Birine çok kızdık, bir şey bizi çok üzdü, geçmişte istediğimiz sonucu alamadık, bitti, geçmişte kaldı ama etkisinden kurtulamıyoruz. Ya da güncel yaşantımızda aslında üzerine o kadar da yoğunlaşmamız gerekmeyen bir konuyu uzatıp kendimizi yıpratıyoruz. Üzerine çeşitli senaryolar kurguluyoruz, farklı bağlantılar kuruyoruz, uzattıkça uzatıyoruz. Tekrarlayan bu düşünce döngüsünden çıkamadığımızda kendimizi daha mutsuz, sinirli, stresli ya da gergin hissedebiliyoruz. Tekrar tekrar kendimize yaşattığımız o duygular aynı yükü yeniden omuzlarımıza yükleyip yükümüzü daha da ağırlaştırabiliyor.
İlginizi çekebilir: Overthinking ile baş etmenin yolları: Aşırı düşünme problemine çözüm önerileri
4. Kıyaslama yapmak
“O terfi aldı, ben alamadım.”, “Ben onlar kadar yetenekli değilim.” ve benzeri cümleleri çoğumuz hayatımızın bir döneminde kurmuş olabiliriz. Kendimizi başkalarıyla kıyasladıkça motivasyonumuzu, kendimize olan inancımızı kaybedebiliyoruz ve en önemlisi yetersiz hissetmeye başlıyoruz. Kendimizi başaramayacağımıza, diğerlerinin bizden daha iyi olduğuna inandırmaya çalıştıkça hayatı omzumuzda ağır bir yükmüş gibi taşıyoruz. Oysa ki, herkes kendi yolunda biricik. Hepimiz farklıyız. Farklı amaçlara, farklı özelliklere sahibiz. Önemli olan bizim ne kadar ilerlediğimiz; başkalarının bizi ne kadar geçtiği değil ya bizim onlardan ne kadar önde olduğumuz değil.
İlginizi çekebilir: Kendinizi başkalarıyla değil ‘kendinizle’ kıyaslayın
5. Korkulara yenik düşmek
Gelecek kaygısı, endişe, başaramama korkusu… Bir işe başlasak altından kalkabilir miyiz, ya şu an uğraştığımız işler yarın bir gün değer kaybederse, ya elimdeki her şey uçup giderse, ya denersem ama başarısız olursam, insanlar benim hakkımda ne düşünür… Bize hizmet etmeyen düşüncelerin esiri olup belki de hiç gerçekleşmeyecek kötü ihtimallerle zihnimizi meşgul ediyoruz. Zorluklarla başa çıkamayacağımıza kendimizi o kadar inandırıyoruz, onları gözümüzde büyütüyoruz ki sanki deneyip de yapamamışız gibi yaşamaya devam ediyoruz. Ne demiş Andre Gide: “Kıyı gözden kaybolmadan yeni yerler keşfedemezsin.”
6. Olumsuza odaklanmak
Yaşamımızda olup biten olumlu şeylere odaklandığımızda hayatın daha kolay, daha güzel, daha rahat olduğunu fark edebiliyoruz. Fakat olumsuzluklara odaklandığımızda işlerin iyi gitmediğini, insanların kötü olduğunu, güzel şeylerin bizim başımıza gelmediğini, zaten kimsenin bizi sevmediğini, belki de yalnız kaldığımızı, bir şeyleri başarmanın artık imkansız olduğunu düşünmeye başlıyoruz. İlgimizi, odağımızı, olumsuz giden şeylere kanalize ettiğimizde her şeyin çok daha zor olduğuna kendimizi inandırıyoruz, bu da hayatın çok zor olduğunu düşünmemize sebep oluyor. Oysa ki, mesele sadece bakış açısı.
Hayatın zor olduğunu hissettiğimizde neler yapabiliriz?
Hayatı olduğundan ya da başkalarının algılandığından daha zor hissetmemizin nedenlerine bakıp kendimizde olanların farkına varsak da hızlı bir değişikliğe gitmek çoğu zaman zor olabiliyor. Hayatın zor olduğunu hissettiğimizde yapabileceklerimize odaklanarak bu hissi tersine çevirebiliriz.
1. Kabul edin.
Yaşam, değişimlerle dolu bir süreç. Karşılaştığımız olaylar, yaşadığımız deneyimler, insan ilişkilerimiz, düşüncelerimiz, hayallerimiz, ilgi alanlarımız sürekli değişiyor. Değişmeyen tek şey, hepimizin bildiği gibi değişimin ta kendisi. Bazen bizim için çok zor olduğunu düşündüğümüz bir şeyler ile karşılaşabiliriz, üstesinden nasıl geleceğimizden emin olamayabiliriz ama kendimize güvenerek ve elimizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanarak karşılaşacağımız zorlukları kolaylaştırabiliriz.
2. Bakış açınızı değiştirin.
Bardağın dolu tarafını görebilenlerden misiniz yoksa boş kısmına odaklananlardan mı? Benzer olumsuz süreçleri yaşıyor olmalarına rağmen bazı insanların hayatı zor olarak değerlendirmemelerinin sebebi sahip oldukları olumlu bakış açısı olabilir. Olumsuzluklara odaklanmak yerine daha iyi daha güzel olanın üzerine yoğunlaşmak hayatın zor olduğu düşüncesinden uzaklaşmaya yardımcı olabilir.
3. Sabırlı olun ve sakin kalın.
“Başarılı insanlarda her zaman şu ikisi vardır: Gülümsemek ve sakin kalmak. Problemleri çözmek için gülümse, problemleri önlemek için sakin ol.” – Steve Jobs
Panikle, hızla, düşünmeden hareket etmek çoğu zaman istenilen sonuçlar doğurmayabilir. Yaşamın hızlı değişen doğasına ayak uydurabilmek, sabır ve sakinlik gerektirir. Telaş içinde veya acele ile yapılan işler, alınan kararlar sonrasında daha zorlayıcı durumlar yaratabilir. Bu da hayatın çok zor olduğunu düşünmemize sebep olabilir. Bunu önlemek için planlı bir şekilde sakince hareket etmek ve geçmişe ya da geleceğe odaklanmak yerine bugüne, içinde olduğumuz ana göre yaşamak hayatı daha rahat bir şekilde sürdürmemize yardımcı olabilir. Yoğun stres altına girmeyerek ve bilinçli farkındalık seviyemizi yükselterek ayağımıza takılacak taşların üzerinden keyifle zıplayabiliriz.
4. Şükredin.
Sahip olduklarınızın kıymetini bilmek, hayatınızda sizin için değerli olan insanların varlığını hatırlamak, şükretmek için binlerce sebebiniz olduğunu fark etmek, hayatın aslında o kadar da zor olmadığını size gösterebilir. Eğer kendinize bunları hatırlatmakta zorluk yaşıyorsanız her gün şükrettiğiniz en az üç şeyi yazabileceğiniz bir defter edinebilir ve hayatın çok zor olduğunu hissetmeye başladığınız anlarda hemen defterinizi açıp okuyarak sahip olduklarınızla daha iyi hissedebilirsiniz.
5. Kendinize iyi bakın.
Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza iyi bakın. Sağlıklı beslenin, düzenli egzersiz yapın, sadece kendinize odaklanın. Kendinizin en iyi hali olmak için çaba gösterin; başkalarıyla kendinizi kıyaslamayın. Size iyi gelenler insanları etrafınızda toplayın. Kendinizi kötü hissetmenize neden olan inançlarınızı bırakın.
6. Rahatlamak için alan yaratın.
Hepimiz zaman zaman rahatlamaya ihtiyaç duyuyoruz. Düşüncelerimizden, yaşadığımız olumsuz süreçlerden, hissettiğimiz zorlayıcı duygulardan arınmak istiyoruz. Kendinizle baş başa kalabileceğiniz, zihninizi boşaltabileceğiniz, size iyi gelen şeyleri yapabileceğiniz bir alana sahip olmak, ihtiyaç duyduğunuz anlarda kendinizi iyi hissetmek için bir kaçış noktası olabilir. Aromaterapik mumlar, hoş kokulu tütsüler, yumuşak minderler ve en sevilen müzik listelerinizle kendinize huzur dolu bir rahatlama alanı oluşturabilirsiniz.
Hayat, karşımıza çıkan tüm olumsuzluklara, istenmeyen durumlara rağmen yaşanmaya değer macera dolu bir yolculuk. Bu yolculukta hayata karşı hangi tavrı takınırsanız yolunuz da öyle ilerler. Zor derseniz, zor olur; keyifli olduğunu düşünürseniz keyifle geçer.
İlginizi çekebilir: Hayatın her anı kutlamaya değer: Kendisi küçük etkisi büyük mutluluk anları
İlgili Ürünler
Great Loom Palo Santo Ağaç Tütsü 48 Gr
GREAT LOOM
Uplifers Mutluluk Kartları
75,00 ₺
UPLİFERS
İKİKIZ Kadın Ekru Naturel Keten Tulum
İKİKIZ
Günlük burç yorumları: 4 Kasım »
« Soğuk havalarda içinizi ısıtacak sıcak içecek tarifleri
Etiketler: deneyimlerhayathayat neden çok zorhayat neden zorhayat zorluğuolumsuz deneyimleryaşamyaşam zorluğuzorluklar
Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!
Mermerin asil görünümü ve ahşabın sıcaklığı bir arada: Villeroy & Boch MARBLE ARCH Koleksiyonu
Doğal malzemelerin en göz alıcı halini şıklıkla buluşturan zarif tasarımlar, modern dekorasyon trendlerinin en çok öne çıkan başlıklarından bir tanesi. Ahşabın otantik ruhu ile mermerin şık dokusu birleştiğinde ortaya çıkan büyüleyici tasarımlar da doğal zarafetin en güzel örneklerinden birini oluşturuyor. Uluslararası metropol kültürünün sofistike iç mekanlarından ilham alarak mermerin asil görünümü ile ahşabın sıcaklığını bir araya getiren Villeroy & Boch, bu müthiş uyumu MARBLE ARCH Koleksiyonu’nda adeta bir sanat eserine dönüştürüyor.
Evleriniz için seçkin ahşap renk tonlarını ve özel tasarım marküteri dekorunu özel yüzeylerde birleştiren Villeroy & Boch markası, ahşap görünümünü sizler için İtalya’nın gözde Carrara mermer dokusu ile uyum içinde buluşturuyor. Bu iki dokuyu en kalıcı hale getirmek için porselen malzemesinde 273 yıllık Villeroy & Boch tecrübe ve prestiji, Alman kalite anlayışı ile birleşiyor.
Cilalı mermer yüzeyleri, mat ahşap yapılar ile buluşturarak zıtlıklardan göz alıcı bir uyum yakalamayı başaran Villeroy & Boch, otantik ruhu çağdaş bir şekilde yorumlayarak iç mekanlarda eşsiz bir cazibe ortaya çıkarıyor. Mermerin şık dokusunu ve ahşabın iç ısıtan ruhunu bir arada yansıtan koleksiyon, saf lüksü yeni baştan tasarlıyor. MARBLE ARCH Koleksiyonu’ndaki estetik uyum ve heyecan verici rafine tasarımlar yaşam alanlarınızı yeni baştan yaratıyor.
1748 yılında kurulan Villeroy & Boch markası, değerli kültürel miraslarda da karolarıyla göz önünde. Filmlere konu olan Titanik Gemisi’nden ikonik Moskova Bolşoy Tiyatrosu’na ve gotik mimarinin temsilcisi Köln Katedrali’ne kadar uzanan Villeroy & BochVilleroy &Villeroy & prestijini sizler de yaşam alanlarınıza taşıyabilirsiniz.
Mermerin zarafeti ile ahşabın sıcaklığının müthiş uyumunu yaşam alanlarınıza taşıyan MARBLE ARCH Koleksiyonu ile tanışmak için tıklayın.
Sevdiklerinizin yaşam kalitesini artıracak yeni yıl hediyesi önerileri
Sağlık, huzur, şans, bereket, başarı, mutluluk… Takvimden eksilen her yeni yaprakla birlikte bir adım daha yaklaştığımız, yeni dileklerle ve umutlarla taçlandırdığımız yılbaşının heyecanı şimdiden içimizi kıpır kıpır etmeye başladı. Bir yandan rengarenk ışıklarla ve yılbaşı süsleriyle dekore edilmiş sokakların keyifli atmosferinin tadını çıkarırken, bir yandan da ailemiz, arkadaşlarımız ve yakınlarımız için anlamlı hediyeler bulmak için tatlı bir telaş içindeyiz.
Sevdiklerimizle yan yana, keyifli, sağlıklı ve huzurlu yıllar geçirebilmek hiç şüphesiz hepimizin ortak arzusu. Onları mutlu ve sağlıklı görmek kadar bu mutluluğa ortak olmak da hepimiz için paha biçilemez bir deneyim. Peki, bu yıl başında onlara yaşam kalitelerini artıracak, kendilerini özel hissettirecek, anlamlı ve değerli bir hediye vermeye ne dersiniz?
Kendisine ve sevdiklerine daha fazla ‘kaliteli zaman’ yaratmak isteyenler için…
Hayatın yoğunluğu ve koşuşturmacası içinde bir yandan da günlük sorumluluklarla ilgilenmek, çoğumuz için sevdiklerimize ya da kendimize ayırabileceğimiz kaliteli ve keyifli zamanlardan ödün vermemizi gerektiriyor. Tezgahta biriken bulaşıklar, yıkanmayı bekleyen çamaşırlar, yaşam alanlarımızın genel temizliği derken işten arda kalan zamanın çoğunu, farkında bile olmadan ev işleriyle geçiriyor ve zamansızlıktan şikayet edebiliyoruz.
Neyse ki yeni teknolojiler sayesinde ev temizliği ve hijyeniyle ilgili tüm işleri akıllı yardımcılara bırakarak zamandan tasarruf edebilmek ve zamanı daha kaliteli etkinliklerle doldurabilmek mümkün. Zamanın değerini bilen ve bulduğu her anı kendini geliştirmek için bir fırsat olarak gören sevdiklerinize sorumluluklarından arda kalan zamanı daha iyi planlamalarına yardımcı olacak bir ajanda ya da bullet journal, çok sevdiği bir kitabın özel baskısı, hobi setleri, online eğitimler, Spa setleri ya da ev işlerine harcadıkları zamanı minimuma indirecek kablosuz bir süpürge aracılığıyla doğrudan ‘zamanı’ hediye edebilirsiniz!
Dyson’ın son teknoloji kablosuz süpürgeleri, yüksek emiş gücü, en küçük tozları bile haznesine hapseden filtre teknolojisi, tüm zeminler için özel olarak geliştirilmiş portatif başlıkları, döşemelerden dolap üstlerine kadar evin en ulaşılmaz köşelerinde bile derinlemesine temizlik sağlayan özellikleri ve şık tasarımlarıyla sevdiklerinize yılbaşında verebileceğiniz en değerli ve anlamlı hediyelerden biri. Hayatı kolaylaştıran, temizliğe ayrılan zamanı minimuma indiren bu muhteşem hediyeyle hem evlerini keyifle temizlemelerine hem de temizlikten arda kalan zamanı kendileri ve sevdikleri için diledikleri gibi değerlendirebilmelerine yardımcı olabilirsiniz.
Dyson’ın gelişmiş teknolojiye sahip kablosuz süpürgelerinden Dyson V15 Detect™, V12 Detect Slim AbsoluteDyson V15 Detect™Dyson V15 Detect™™, Dyson V11™ ve Dyson V10Dyson V11™Dyson V11™™ ile hemen tanışmak, incelemek ve satın almak için ürün isimlerine tıklayabilirsiniz.
Yeni yılda sağlığını önceliklendirmek isteyenler için…
Gülüşümüzü maskelerin ardına gizlemek durumunda kaldığımız 2021 yılı hepimiz için sağlığın, en önemlisi de rahat ve derin bir ‘nefes almanın’ ne kadar değerli olduğunu çok daha iyi anladığımız bir yıl oldu. Sevdiklerine yılın anlam ve önemine uygun bir hediye almak isteyenler ve sağlığını önceliklendiren sevdiklerini düşünenler için sağlıklı ve iyi yaşam temalı bir hediye muhteşem bir seçenek olabilir. Her baktıklarında sizi hatırlayabilecekleri akıllı bir saat, kapsamlı bir check-up, Spa randevusu, masaj koltuğu, hava temizleyici gibi sağlıklı ve iyi yaşam odaklı hediyelerle sağlığına önem veren sevdiklerinizi mutlu edebilirsiniz.
Havadaki alerjenleri otomatik olarak algılayıp tespit eden, evinizin içerisindeki hava kalitesini anlık olarak takip edip raporlayan ve havadaki ev tozu, polen, evcil hayvan tüyleri gibi birçok kirleticinin temizlenmesini sağlayan Dyson hava temizleyiciler, yeni yılda sağlığını önceliklendiren sevdikleriniz için muhteşem bir hediye seçeneği olabilir. Dyson hava temizleyicilerDyson hava temizleyiciler, yeni yılda sağlığını önceliklendiren sevdikleriniz için muhteşem bir hediye seçeneği olabilir.
Dyson’ın gelişmiş filtre teknolojisine sahip hava temizleyicilerinin tamamını incelemek ve satın almak için tıklayın.Dyson’Dyson’
Evinin dekorasyonuna sofistike dokunuşlar yapmayı sevenler için…
Kişiliğimizi ve stilimizi yansıtan, kendimizi en huzurlu ve konforlu hissedecek şekilde dizayn ettiğimiz yaşam alanlarımız pek çoğumuzun yaşamında önceliklendirdiği şeylerin başında geliyor. Özellikle evde daha fazla vakit geçiren, çoğunlukla evden çalışan, evinin dekorasyonuyla ilgilenmeyi seven ya da yaşam alanını kişiselleştirmeye önem veren sevdikleriniz için evinin dekorasyonuna uygun ve daha keyifli zaman geçirmesine olanak verecek hediye seçeneklerini değerlendirebilirsiniz. Şık bir halı, küçük biblolar, el yapımı seramik bir vazo, incecik camdan yapılmış bir karaf ve kadeh seti, içine birlikte çekildiğiniz bir fotoğraf yerleştirdiğiniz fotoğraf çerçevesi ya da evin tüm ambiyansını değiştirecek şık bir aydınlatma ile sevdiğiniz insanın mutluluktan havalara uçmasını sağlayabilirsiniz!
Doğru ışığı sağlamak için gün ışığını takip eden, farklı alanlardaki kullanımı için ışık ayarını kendisi değiştirebilen, farklı modlarıyla çalışırken de rahatlarken de kullanılabilen, evdeki dekoratif objeleri ve tabloları daha iyi sergileyebilmek için yüksek kalitede ışık sunan ve boyutu ayarlanabildiği için hem masa üstünde hem de yerde kullanılabilen Dyson Lightcycle Morph™Dyson Lightcycle Morph™Dyson Lightcycle Morph™ ile dekorasyonuna sofistike dokunuşlar yapmayı seven sevdiklerinize son derece kullanışlı, anlamlı ve farklı bir hediye verebilirsiniz.
Dyson Lightcycle Morph™’un diğer özelliklerini incelemek ve satın almak için tıklayın.Dyson Lightcycle Morph™Dyson Lightcycle Morph™
İyi görünmeye özen gösteren ve bakımlıyken iyi hissedenler için…
Yaşam kalitesini artırmak sadece sevdiklerimizle kaliteli zaman geçirmek, sağlığımıza dikkat etmek ya da yaşam alanlarımızı keyifli hale getirmekle değil; aynaya baktığımızda bakımlı, kendine özen gösteren, özgüvenli bir insan görebilmemizle mümkün. Dış görünüşüne önem veren, kendisiyle baş başa kaliteli vakit geçirmeyi seven, kişisel bakımına özen gösteren sevdikleriniz için cilt tipine ve ihtiyaçlarına uygun cilt bakım setleri, Gua Sha ve Jade Roller gibi doğal taşlardan yapılan yüz masaj aletleri, şık kıyafetler ve aksesuarlar ya da çok fonksiyonlu bir saç şekillendirici muhteşem bir hediye seçeneği olabilir.
Aşırı ısıya gerek olmadan ve saça zarar vermeden bukle ve dalga oluşturmaya yardımcı, saçı zahmetsizce şekillendiren, farklı başlıklarıyla düzleştirmeden hacim kazandırmaya kadar tüm işlemleri kısa sürede halleden, şık saklama kutusu ve seyahat çantasıyla göz dolduran Dyson Airwrap™ saç şekillendiriciDyson Airwrap™Dyson Airwrap™ ile kişisel bakımına özen gösteren sevdiklerinize muhteşem bir sürpriz yapabilirsiniz.
Sevdiklerinizin yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olacak yılbaşı hediye önerilerinin yer aldığı bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.
İlgili Makale
Yeni yılın ışıltısını üzerinizde taşıyın: Piano Jewellery
Haz hakkında her şey: Cinsellikte hazza giden yollar
Gingerbread cookie (zencefilli tarçınlı kurabiye) tarifi
Yılbaşı gecesinin ertesinde nasıl beslenmelisiniz?
İlişkilerde beklentiler: Koşulsuz sevmek ve sevilmek mümkün mü?
Mesafe ayarı yapamayanlar: Issız adamlar, drama queen’ler, hep mağdurlar ve diğerleri
Çam ağacı yerine süslenebilecek ev bitkileri
En iyi diziler, yeni keşifler, seyahat önerileri: 2021 yılının en çok okunan Explore Up
