☔mirhabağ☔
Telefon Bağımlılığından Kurtulmak İçin Test Edilmiş 5 Yöntem
Bu uygulamaları silin. ...
Daha büyük cihazlar kullanın. ...
Sevimsiz hale getirin. ...
Telefonu başka bir odada bırakın. ...
Yerdeyken telefonunuzu uçak moduna alın
İşte İpuçları: Telefon Bağımlılığından Kurtulmak
1- Telefonunuzu ve internet kullanımınızı sınırlandırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış birçok uygulama vardır. Bunları, önceden belirlenmiş bir zaman sınırını ne zaman aştığınızı size söyleyecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Veya üzerine bir zaman kilidi koyabilirsiniz, böylece belirli bir süre için dışarıda kalırsınız.
2- Yatma vakti yaklaştığında telefonunuzu mutlaka kapatın veya “uçak” moduna ayarlayın. Telefonunuz açıksa, bildirim sesleri sizin merakınızı cezbederek, ekrana bakmak için uyandırabilir. Uyuduğunuzda cihazlarınızı kapatmayı deneyin. Gerçekten çok çok çok çok önemli bir şey olursa, merak etmeyin bunu sabah öğrenirsiniz.
3- Sabahları uyandığınızda kendinize bir kural koyabilirsiniz. Uyandıktan sonra telefon bağımlılığından kurtulmak için ekranını açmadan önce güne başlamak için meditasyon, kitap okumak, egzersiz, yoga ve hatta sadece yavaş, besleyici bir kahvaltı yapabilirsiniz. Hedeflediğiniz aktiviteyi tamamlayınca ekranı açmak serbest olsun.
bunları yaparak kurtulabilirsin.
iyi dersler
cevaplarıma kalp atarmısın güzel insan:)