Cevap: Merhaba,Öncelikle öğretmeniniz 2 kişi seçiyor bu iki kişiye göğüs pas,sektirme ve turnike yaptırıyor (genelde) sonrasında sağa dön,öne dön,arkana dön ve sola dön diyor seçilen arkadaşınıza aldanmayın o yanlış yaparsa sizde yapabilirsiniz.Kendi bildiğinizi yapın. İyi Dersler