Selam
Bence kilolu değilsin ve 7.sınıftaysan eğer bu kadar takma lisede olsun veriyorsun yani daha boyun uzar sonra şekillenir o kadar belli etmezsin kilolu olsan bile
Çok istiyorsan bak şu şekilde zayıflayabilirsin
- Ekmek vs yemekten vazgeçme ama çok da yeme ekmeksiz zayıflamak istersen sadece kas kaybedersin
- Bol bol su iç
- Günlük egzersiz yap
- Yürüyüş de çok etkili
- Ben yoğurtun içine pul biber, zencefil, zerdeçal, nane falan atarak yemiştim metabolizma hızlandırıyor
- Şireli falan olsun tatlı ye ama dozunda çünkü onlar da iştah arttıruyo
- Ben ne zaman çikolata özellikle paket yiyecek yesem diyetim bozuluyor onlardan yemeni de önermem
- Ama mutlaka bol bol su içmeyi unutma
Başarılar dilerim ✨
Kilonla mutlu ol bence önemli olan kalp❥